ugnsstekt torskFoto: Asel Al Baldawi
Artikel

Dietistens billiga shoppinglista

Nystart steg 3

Här får du en liten hjälpreda när du handlar mat. Dietisten har listat den mest prisvärda hälsomaten.
Text: Mia Troberg, Tasteline

Det är dyrt att gå ner i vikt tycker många. Grönsaker på vintern smakar inget och kostar mer än kött. Visst, det stämmer ganska ofta, skräpmat är ofta billigare. Men det finns råvaror som är lite billigare och som passar utmärkt då man vill gå ner i vikt utan att bli ruinerad. Då det gäller frukt och grönt kan priset variera enormt under året. Handla alltid efter säsong.

Frukt/Grönsaker:

Kålrot

Potatis

Vitkål

Grönkål

Morötter

Lök: gul, röd, vit, purjo

Äpplen

Apelsiner

Mandariner

Päron

I skafferiet:

Havregryn

Bönor

Linser

Kikärter

Quinoa

Dinkel

Linfrön

Krossade tomater

Fullkornsris

Fullkornspasta

Kött, fisk & fågel:

Ägg

Sej

Strömming

Framdelskött: ex högrev, märgpipa

Köttfärs

Kycklingklubbor

Hel kyckling

Mager korv

Mjölkprodukter:

Naturell yoghurt/fil

Mjölk

Matlagningsgrädde

Havregrädde

Sojagrädde

Keso

Köp större förpackningar av;

  • Ost
  • Kyckling
  • Köttfärs
  • Högrev
  • Ägg
  • Hel lax
  • Smörgåspålägg
  • Havregryn
  • Fullkornspasta
  • Bönor, linser, ärter
  • Morötter
  • Storpack av frukt o grönt
  • Frysta grönsaker
  • Frysta bär

Recept