cola dricka glas
Artikel

Flytande kalorier

Det är lätt att glömma bort att drycker faktiskt kan bidra med väldigt många kalorier. Om du försöker gå ner i vikt kan det vara smart att kika lite extra på vår sammaställning av energiinnehållet i drycker.

Under en vanlig dag kan många flytande kalorier slinka ner utan att du tänker på det. Lite juice till frukost, en lättdryck till lunch, latte på eftermiddagen och ett glas mjölk till middagen. Dessa drycker kan tillsammans ge uppemot 500 kalorier per dag vilket kan vara avgörande om du försöker gå ner i vikt.

Hoppa över juicen, ät hellre en halv apelsin som ger dig fibrer och mättar bättre. Drick kaffet svart, vatten till lunch och lätt- eller minimjölk om du vill dricka mjölk till middagen, annars byter du till vatten.

Alkohol är förstås bäst att undvika helt om man tänker på vikten men om du vill dricka ett glas, välj då hellre ett glas vitt vin eller champagne framför kolhydratstinn öl eller sockriga drinkar.

Kaloriinnehåll i drycker:

Mjölk 0,5% fett: 80 kcal/ 1 glas (2 dl)

Mjölk 1,5% fett :95 kcal/ 1 glas (2 dl)

Mjölk 3 % fett : 120 kcal/ 1 glas (2 dl)

Mineralvatten: 0 kcal/dl

Apelsinjuice: 90 kalorier/glas (200 gram)

Coca-cola: 42 kcal/dl

Lightläsk: 1-4 kcal/dl

Saft : 40 kcal/dl

Lightsaft: 1 kcal/dl

Smoothie: ca 127 kalorier/glas (2dl)

Caffe latte: 50 kcal/dl

Svart kaffe: 2 kcal/dl

Grönsaksbuljong: 10 kcal/ 1 kopp, (2 dl)

Rödvin 12 vol. % : 144 kalorier/glas (2 dl)

Vitt vin torrt 12 vol. % : 136 kalorier/glas (2 dl )

Vitt vin, halvtorrt eller halvsött 12,5 vol. % : 162 kalorier/glas (2 dl)

Rosévin: 75 kcal/dl, 150 kalorier/2 dl

Lättöl 2,3 vol. % : 57 kalorier/glas (2 dl)

Öl 3,5 vol. % : 75 kalorier/glas (2 dl)

Starköl 5,6 vol. % : 93 kalorier/glas (2 dl)

Sprit, osötad 40 % : 67 kalorier/ 3 cl

Likör medelsöt 24 vol. % : 70 kalorier/3 cl

Likör söt 24 vol. % : 80 kalorier/ 3 cl

 

Recept