Över natten-gröt med banan och blåbär
8 ingredienser | 250 minuterDet här är en snabb och enkel frukost att äta på språng efter att du har startat dagen med lite morgonträning. I USA kallas det over night oats och är omåttligt populärt. Förbered gärna kvällen innan. Receptet kommer från kokboken "Lean in 15", Bonnier Fakta.
Ingredienser
Över nattengröt
- 1 st banan, grovt tärnad
- 0,75 dl yoghurt, helfet
- 2,5 dl mandelmjölk
- 30 gram proteinpulver, (1 skopa) med jordgubssmak
- 2,75 dl havregryn
Topping
- 1 handfull pistaschmandel, eller andra nötter
- 1 handfull blåbär
- 1 handfull hallon
Köp receptet
Tillagning
Över nattengröt
- 1. Lägg banan, yoghurt, mandelmjölk och proteinpulver i en mixer och kör till en slät blandning.
- 2. Häll över i en skål och rör ner havregrynen.
- 3. Täck över och ställ in i kylen i minst 4 timmar, helst över natten.
- 4. När det är dags att äta, toppa med nötter, blåbär och hallon.
Recept:
Joe Wicks
Joe Wicks
Receptet är från:
Inspiration
