Gremolatakryddad fisk på en bädd av bönor
Betyg: 0 av 5
0 röster
30 min
Medel
Från
Ta fram det bästa
Ta fram det bästa
Annons
Tips: Du kan lätt byta ut torsken mot sej, lax eller en annan favoritfisk.
Nästan rätt? Visa liknande recept
Annons
Ingredienser
4
port
Ingredienser
-
600 gtorskfilé
-
salt
-
peppar
-
4 portris, gärna Basmati
Gremolata
-
2 klyftorvitlök
-
5 mskpersilja, hackad
-
Alla recept med citronzest, från 2 citroner
-
2 mskKikkoman Sojasås
-
2 mskkallpressad rapsolja
-
1 tskTABASCO® Grön Pepparsås
Grönsaker
-
150 gharicots verts
-
150 gvaxbönor
-
Maldon havssalt
-
olivolja
Sojamajjo
-
1.5 dlmajonnäs
-
1 mskKikkoman Less Salt Sojasås
-
svartpeppar, nymalen
Annons
Gör så här
Så gör du:
-
1. Sätt ugnen på 175 grader.
-
2. Skär bort eventuella ben på fisken och lägg portionsbitar på en oljad plåt. Krydda med salt och peppar.
-
3. Gremolata: Skala och hacka vitlöken.
-
Fortsättning efter annonsen
-
4. Rör ihop vitlöken med resten av ingredienserna till gremolatan.
-
5. Täck fiskens ovansida med gremolata.
-
6. Grönsaker: Koka upp en kastrull med vatten. Ansa och koka haricots verts och vaxbönor i 4 minuter. Skölj dem sedan i kallat vatten och låt rinna av. Ringla på olivolja och strö över havssalt.
-
7. Sojamajjo: Rör ihop majonnäs och soja.
-
8. Koka riset efter anvisningen på förpackningen.
-
Fortsättning efter annonsen
-
9. Baka av fisken i ca 6-8 minuter i ugnen.
-
10. Lägg upp bönorna på tallriken och addera fisken ovanpå. Servera med sojamajjo och ris.
Vad tyckte du om receptet?
Betyg: 0 av 5 (0 röster)
Frågor, tips och kommentarer
Inspirerande matvardag med Mathem
Upptäck nyheterna i butiken, planera veckans recept och klicka hem allt du behöver.
