Annonsmarkör
Sök

Tandoori quorn

Tandoori quorn
ca  45min

  port.

Ingredienser

8 st 
6 msk 
3 dl 
200 gram 
200 gram 
1 st 
1,5 dl 

Tillagning

1. Blanda ihop currypastan med yoghurten. Lägg quorn filéerna i en plastpåse eller i en skål och häll marinaden över.

2. Låt filéerna marinera i kylen i ca 3 timmar. Koka riset. Tina haricot vertes och sockerärter, värm dem om du vill men de är också goda kalla.

3. Grilla filéerna i ugn eller i grillpanna och servera med sallad, ris och en god sås, till exempel naturelle yoghurt med vitlök eller mynta.

Basmatiris har lägre GI-värde än vanligt ris.


Näringsvärde per portion:
Kcal: 332
Kolhydrater: 46 g
Protein: 23 g
Fett: 6 g

Energifördelning:
Kolhydrater: 56 E%
Protein: 28 E%
Fett: 16 E%



Receptet är skapat av:
Skriv ut Skriv ut länk Spara
Kommentera
 
0 kommentarer Kommentarer från Tastelines användare

Recept med flest röster senaste dygnet

Chokladmuffins

Chokladmuffins

Goda och kladdiga muffins.
945 945 användare gillar detta recept.
  119
Fler recept av:
Pytt i panna

Pytt i panna

Pytt i panna är enkelt och blir gott vad man än best...
130 130 användare gillar detta recept.
  1
Fler recept av:
Sega Chokladmuffins (världens godaste)

Sega Chokladmuffins (världens godaste)

Fullständigt fantastiska choklad muffins som blir so...
1432 1432 användare gillar detta recept.
  190
Fler recept av:
Kalvfärsbiffar med pinjenötter och gremolata

Kalvfärsbiffar med pinjenötter och gremolata

Mumsiga köttbullar med en fräsch smak av citrus och ...
929 929 användare gillar detta recept.
  3
Fler recept av:
Fler recept med många röster

Senaste recepten

Kolja i kryddig kokos- och limegryta

Kolja i kryddig kokos- och limegryta

En snabblagad och kryddig kolja med härliga smaker s...
0 0 användare gillar detta recept.
  0
Fler recept av:
Ugnsgrillad lammkorv och potatis med gräslökssås

Ugnsgrillad lammkorv och potatis med gräslökssås

Supergod och enkel rätt med smakrik lammkorv och pot...
0 0 användare gillar detta recept.
  0
Fler recept av:
Honungsrostad kardemummamüsli

Honungsrostad kardemummamüsli

Att laga sin egen müsli är både enkelt och riktigt ...
1 1 användare gillar detta recept.
  0
Fler recept av:
Grillad ryggbiff med majskolvar och kryddsmör

Grillad ryggbiff med majskolvar och kryddsmör

Sommarklassiker. Grillad ryggbiff som serveras med h...
1 1 användare gillar detta recept.
  0
Fler recept av:
Fler nya recept
Fler recept
marker
marker
Keema
 Keema
marker
marker

Tasteline.com c/o MatHem i Sverige AB – Norrlandsgatan 23 – 111 43 Stockholm - Tel: 08-120 21 777 - email: info@tasteline.com