Annonsmarkör
Sök

Tandoori quorn

Tandoori quorn
ca  45min

  port.

Ingredienser

8 st 
6 msk 
3 dl 
200 gram 
200 gram 
1 st 
1,5 dl 

Tillagning

1. Blanda ihop currypastan med yoghurten. Lägg quorn filéerna i en plastpåse eller i en skål och häll marinaden över.

2. Låt filéerna marinera i kylen i ca 3 timmar. Koka riset. Tina haricot vertes och sockerärter, värm dem om du vill men de är också goda kalla.

3. Grilla filéerna i ugn eller i grillpanna och servera med sallad, ris och en god sås, till exempel naturelle yoghurt med vitlök eller mynta.

Basmatiris har lägre GI-värde än vanligt ris.


Näringsvärde per portion:
Kcal: 332
Kolhydrater: 46 g
Protein: 23 g
Fett: 6 g

Energifördelning:
Kolhydrater: 56 E%
Protein: 28 E%
Fett: 16 E%



Receptet är skapat av:
Skriv ut Skriv ut länk Spara
Kommentera
 
0 kommentarer Kommentarer från Tastelines användare

Recept med flest röster senaste dygnet

Kassler i ugn med krämiga grönsaker

Kassler i ugn med krämiga grönsaker

Lättlagat så det förslår. Grönsakerna går förstås at...
245 245 användare gillar detta recept.
  20
Fler recept av:
Marängtårta med citronkräm och färska bär

Marängtårta med citronkräm och färska bär

En tokgod tårta som är enkel att baka.
84 84 användare gillar detta recept.
  1
Fler recept av:
Ingrids bästa kanelbullar

Ingrids bästa kanelbullar

Så här blir kanelbullarna riktigt smarriga. Snyggast...
1374 1374 användare gillar detta recept.
  137
Fler recept av:
CHILIKORV

CHILIKORV

För beställning av boken med recept på 78 st olika k...
90 90 användare gillar detta recept.
  0
Fler recept av:
Fler recept med många röster

Senaste recepten

Sommarrulltårta med citron och mascarpone

Sommarrulltårta med citron och mascarpone

Den här gjorde min farmor ofta, men med grädde och m...
0 0 användare gillar detta recept.
  0
Fler recept av:
Blandade bönor med tryffelmajonnäs

Blandade bönor med tryffelmajonnäs

Med färsk sommartryffel blir bönsalladen förstås ext...
0 0 användare gillar detta recept.
  0
Fler recept av:
Flankstek med gremolata och hasselnötter och yoghurt med mozzarella, dill och chiligurka

Flankstek med gremolata och hasselnötter och yo...

Flanksteken, som är en del av »kållappen« på nötkrea...
1 1 användare gillar detta recept.
  0
Fler recept av:
Inlindad fläskfilé, sötsyrlig spetspaprika med oliver och salladslök och ärtguacamole

Inlindad fläskfilé, sötsyrlig spetspaprika med ...

Fläskfilé inlindad i lufttorkad skinka med härliga t...
0 0 användare gillar detta recept.
  0
Fler recept av:
Fler nya recept
Fler recept
marker
marker
Keema
 Keema
marker
marker

Tasteline.com c/o MatHem i Sverige AB – Norrlandsgatan 23 – 111 43 Stockholm - Tel: 08-120 21 777 - email: info@tasteline.com