Annonsmarkör
Sök

Tandoori quorn

Tandoori quorn
ca  45min

  port.

Ingredienser

8 st 
6 msk 
3 dl 
200 gram 
200 gram 
1 st 
1,5 dl 

Tillagning

1. Blanda ihop currypastan med yoghurten. Lägg quorn filéerna i en plastpåse eller i en skål och häll marinaden över.

2. Låt filéerna marinera i kylen i ca 3 timmar. Koka riset. Tina haricot vertes och sockerärter, värm dem om du vill men de är också goda kalla.

3. Grilla filéerna i ugn eller i grillpanna och servera med sallad, ris och en god sås, till exempel naturelle yoghurt med vitlök eller mynta.

Basmatiris har lägre GI-värde än vanligt ris.


Näringsvärde per portion:
Kcal: 332
Kolhydrater: 46 g
Protein: 23 g
Fett: 6 g

Energifördelning:
Kolhydrater: 56 E%
Protein: 28 E%
Fett: 16 E%



Receptet är skapat av:
Skriv ut Skriv ut länk Spara
Kommentera
 
0 kommentarer Kommentarer från Tastelines användare

Recept med flest röster senaste dygnet

Kycklinggryta

Kycklinggryta

Gott och smalt.
1868 1868 användare gillar detta recept.
  70
Fler recept av:
Pestorullad kyckling med krämig osttopping

Pestorullad kyckling med krämig osttopping

Härliga kycklingrullar fyllda med pesto och toppad m...
11 11 användare gillar detta recept.
  0
Fler recept av:
Fler recept med många röster

Senaste recepten

Jordnötschoklad

Jordnötschoklad

Julgodis med choklad och jordnötter som smälter i mu...
2 2 användare gillar detta recept.
  0
Fler recept av:
Hallon- och bönsmoothie

Hallon- och bönsmoothie

Smoothie på bönor? Såklart, våra svenskodlade vita b...
0 0 användare gillar detta recept.
  0
Fler recept av:
Hönökaka

Hönökaka

En favorit från barndomens utflykter, Hönökaka. Gräd...
1 1 användare gillar detta recept.
  0
Fler recept av:
Mozartkulor

Mozartkulor

perfekt julgodis!
4 4 användare gillar detta recept.
  0
Fler recept av:
Fler nya recept
Fler recept
marker
marker
Keema
 Keema
marker
marker

Tasteline.com c/o MatHem i Sverige AB – Norrlandsgatan 23 – 111 43 Stockholm - Tel: 08-120 21 777 - email: info@tasteline.com