Annonsmarkör
Du är här: Start / Recept / Kickstartsoppa med lågt GI

Kickstartsoppa med lågt GI

Kickstartsoppa med lågt GI
Mättande smal soppa. Byt ut bulgur mot bovete eller quinoa om du vill.

  port.

ca  30min

Ingredienser

2 dl 
1 msk 
1 st 
1 st 
1 tsk 
2,5 dl 
2 st 
1,5 l 
1 dl 
0,5 st 
20 st 
1 tsk 

Tillagning

1. Hacka löken och vitlöken. Rosta nötterna och låt dem svalna. Hacka dem sedan i bitar. Hetta upp oljan och fräs lök och vitlök utan att de får färg.

2. Tillsätt linser, spiskummin, salt, peppar, buljongtärningar och vatten. Låt koka 15 minuter. Tillsätt grönkål, bulgur, citronskal och juice samt cashewnötterna. Koka 13 minuter. Späd med mer vatten om det behövs och pressa i lite mer citron om så önskas. Strö över persilja och servera.

Näringsvärde per portion:
Energi: 258 kcal
Kolhydrater: 33 g
Protein: 13 g
Fett: 8 g

Energifördelning:
Kolhydrater: 52 E%
Protein: 20 E%
Fett: 28 E%



Receptet är skapat av:
Skriv ut Skriv ut länk Spara länk Inköpslista länk Sms
Kommentera
 
0 kommentarer Kommentarer från Tastelines användare

Recept med flest röster senaste dygnet

After eight cupcakes

After eight cupcakes

25 25 användare gillar detta recept.
Dessa underbara Cupcakes är underbart goda. Mintälsk...
  2
Fler recept av:
Mumsig Köttfärspaj!

Mumsig Köttfärspaj!

285 285 användare gillar detta recept.
En riktigt god och smarig köttfärspaj!!
  17
Fler recept av:
Kycklinggratäng med dijonsenap och basilika

Kycklinggratäng med dijonsenap o...

1319 1319 användare gillar detta recept.
En väldigt enkel gratäng som alla gillar!
  84
Fler recept av:
Ingrids bästa kanelbullar

Ingrids bästa kanelbullar

776 776 användare gillar detta recept.
Så här blir kanelbullarna riktigt smarriga. Snyggast...
  83
Fler recept av:
Fler recept med många röster

Senaste recepten

Fina fisken m ägg

Fina fisken m ägg

0 0 användare gillar detta recept.
Smarrigt!
  0
Fler recept av:
Mezze maniche med tre sorters ost, rucola och valnötter

Mezze maniche med tre sorters os...

1 1 användare gillar detta recept.
Enkel pasta av Markus Aujalay.
  0
Fler recept av:
Pasta med tonfisk- och kaprissås

Pasta med tonfisk- och kaprissås

0 0 användare gillar detta recept.
Enkel pasta av Markus Aujalay.
  0
Fler recept av:
Pasta med chorizo och grillad paprika

Pasta med chorizo och grillad pa...

1 1 användare gillar detta recept.
Enkel pasta av Markus Aujalay.
  0
Fler recept av:
Fler nya recept
Veckans meny
Fler recept
marker
marker
marker
marker

Tasteline Sweden AB - 105 18 Stockholm - Västra Järnvägsgatan 21 - Tel: 08- 56 25 95 00 - email: info@tasteline.com