Annonsmarkör
Sök

Vegetarisk pastasås med färskost och svarta bönor

Vegetarisk pastasås med färskost och svarta bönor
Snabblagad vardagsvego.
ca  15min

  port.

Ingredienser

1 msk 
1 st 
1,5 st 
1 burk(ar) 
3 dl 
1 msk 
0,5 tsk 
4 msk 
2 msk 
300 gram 

Tillagning

1. Skär lök o vitlök i små bitar. Fräs i oljan. Tillsätt krossade tomater, fond, chilikrydda och lite salt. Låt koka 15 minuter på ganska svag värme.

2. Tillsätt bönor och låt allt bli varmt. Nu kan osten och kesellan röras i eller så serverar man pastan med en klick ovanpå som dekoration. Servera med fullkornspasta.

Familjetips! Denna sås innehåller mycket fibrer. Vanlig pasta funkar lika bra och svarta bönor kan bytas ut andra bönor eller linser. Färskosten kan bytas ut mot vanlig riven ost.

Näringsvärde per portion:
Kcal: 245
Kolhydrater: 34 g
Protein: 12 g
Fett: 6,5 g

Energifördelning:
Kolhydrater: 56 E%
Protein: 21 E%
Fett: 23 E%



Receptet är skapat av:
Skriv ut Skriv ut länk Spara
Kommentera
 
9 kommentarer Kommentarer från Tastelines användare
1 FEB 2014 22:48
mrkryddan - ej inloggad
9 NOV 2013 06:32
Carolina - ej inloggad
5 JUL 2011 19:54
Tobias - ej inloggad
Visa fler

Recept med flest röster senaste dygnet

Krämig pasta med sparris och körsbärstomater

Krämig pasta med sparris och körsbärstomater

Härligt krämig och vegetarisk pasta med godsaker som...
6 6 användare gillar detta recept.
  0
Fler recept av:
Carpaccio på pilgrimsmussla med avokado och mangosallad

Carpaccio på pilgrimsmussla med avokado och man...

Receptet kan varieras med tonfisk och lax.
142 142 användare gillar detta recept.
  4
Fler recept av:
Sockerkaka med Steviasocker

Sockerkaka med Steviasocker

-
29 29 användare gillar detta recept.
  0
Fler recept av:
Sanaz NYTTIGA CHOKLADBOLLAR

Sanaz NYTTIGA CHOKLADBOLLAR

Godaste nyttiga chokladbollar du någonsin har smakat!
1 1 användare gillar detta recept.
  0
Fler recept av:
Fler recept med många röster

Senaste recepten

Sanaz NYTTIGA CHOKLADBOLLAR

Sanaz NYTTIGA CHOKLADBOLLAR

Godaste nyttiga chokladbollar du någonsin har smakat!
1 1 användare gillar detta recept.
  0
Fler recept av:
Blomkålstabbouleh med oumphspett och tomat- och myntadipp

Blomkålstabbouleh med oumphspett och tomat- och...

En riktigt nyttig och god tabbouleh gjord på finhack...
0 0 användare gillar detta recept.
  0
Fler recept av:
Pepparstekta fläskfilémedaljonger med stekt potatis och krämig svamp

Pepparstekta fläskfilémedaljonger med stekt pot...

En lyxig vardagsrätt med godaste och krämigaste svam...
0 0 användare gillar detta recept.
  0
Fler recept av:
Teriyakilax med wokad kinakål och kokosnudlar

Teriyakilax med wokad kinakål och kokosnudlar

Supergoda smaker i en och samma rätt. Teriyaki, koko...
0 0 användare gillar detta recept.
  0
Fler recept av:
Fler nya recept
Fler recept
marker
marker
marker
marker

Tasteline.com c/o MatHem i Sverige AB – Östermalmsgatan 87D – 114 59 Stockholm - Tel: 020-15 10 10 - email: info@tasteline.com