Annonsmarkör
Sök

Vegetarisk pastasås med färskost och svarta bönor

Vegetarisk pastasås med färskost och svarta bönor
Snabblagad vardagsvego.
ca  15min

  port.

Ingredienser

1 msk 
1 st 
1,5 st 
1 burk(ar) 
3 dl 
1 msk 
0,5 tsk 
4 msk 
2 msk 
300 gram 

Tillagning

1. Skär lök o vitlök i små bitar. Fräs i oljan. Tillsätt krossade tomater, fond, chilikrydda och lite salt. Låt koka 15 minuter på ganska svag värme.

2. Tillsätt bönor och låt allt bli varmt. Nu kan osten och kesellan röras i eller så serverar man pastan med en klick ovanpå som dekoration. Servera med fullkornspasta.

Familjetips! Denna sås innehåller mycket fibrer. Vanlig pasta funkar lika bra och svarta bönor kan bytas ut andra bönor eller linser. Färskosten kan bytas ut mot vanlig riven ost.

Näringsvärde per portion:
Kcal: 245
Kolhydrater: 34 g
Protein: 12 g
Fett: 6,5 g

Energifördelning:
Kolhydrater: 56 E%
Protein: 21 E%
Fett: 23 E%



Receptet är skapat av:
Skriv ut Skriv ut länk Spara
Kommentera
 
9 kommentarer Kommentarer från Tastelines användare
1 FEB 2014 22:48
mrkryddan - ej inloggad
9 NOV 2013 06:32
Carolina - ej inloggad
5 JUL 2011 19:54
Tobias - ej inloggad
Visa fler

Recept med flest röster senaste dygnet

Fannys örtkyckling allt-i-ett

Fannys örtkyckling allt-i-ett

Enklast tänkbara tillagning och resultatet blir verk...
1760 1760 användare gillar detta recept.
  70
Fler recept av:
Kantarelldoftande fläskfilé i panna

Kantarelldoftande fläskfilé i panna

Snabblagat och supergott.
3453 3453 användare gillar detta recept.
  160
Fler recept av:
Grundrecept på mördeg - med ägg

Grundrecept på mördeg - med ägg

Av mördegen kan du baka otroligt många olika kakor.
74 74 användare gillar detta recept.
  1
Fler recept av:
Fläskpannkaka

Fläskpannkaka

453 453 användare gillar detta recept.
  11
Fler recept av:
Fler recept med många röster

Senaste recepten

Brigadeiro

Brigadeiro

Brasiliens motsvarighet till chokladbollar är Brigad...
0 0 användare gillar detta recept.
  0
Fler recept av:
Brasiliansk Feijoada på mitt vis

Brasiliansk Feijoada på mitt vis

Brasiliens nationalrätt Feijoada kan göras på en män...
0 0 användare gillar detta recept.
  0
Fler recept av:
Pastel de queijo (ostpirog)

Pastel de queijo (ostpirog)

I Brasilien är det vanligt att tillsammans med en ka...
0 0 användare gillar detta recept.
  0
Fler recept av:
Vitlöksfrästa räkor med mangosalsa

Vitlöksfrästa räkor med mangosalsa

Ett klassiskt bar-tilltugg som går snabbt att laga. ...
0 0 användare gillar detta recept.
  0
Fler recept av:
Fler nya recept
Fler recept
marker
marker
marker
marker

Tasteline.com c/o MatHem i Sverige AB – Norrlandsgatan 23 – 111 43 Stockholm - Tel: 08-120 21 777 - email: info@tasteline.com