Annonsmarkör
Sök

Vegetarisk pastasås med färskost och svarta bönor

Vegetarisk pastasås med färskost och svarta bönor
Snabblagad vardagsvego.
ca  15min

  port.

Ingredienser

1 msk 
1 st 
1,5 st 
1 burk(ar) 
3 dl 
1 msk 
0,5 tsk 
4 msk 
2 msk 
300 gram 

Tillagning

1. Skär lök o vitlök i små bitar. Fräs i oljan. Tillsätt krossade tomater, fond, chilikrydda och lite salt. Låt koka 15 minuter på ganska svag värme.

2. Tillsätt bönor och låt allt bli varmt. Nu kan osten och kesellan röras i eller så serverar man pastan med en klick ovanpå som dekoration. Servera med fullkornspasta.

Familjetips! Denna sås innehåller mycket fibrer. Vanlig pasta funkar lika bra och svarta bönor kan bytas ut andra bönor eller linser. Färskosten kan bytas ut mot vanlig riven ost.

Näringsvärde per portion:
Kcal: 245
Kolhydrater: 34 g
Protein: 12 g
Fett: 6,5 g

Energifördelning:
Kolhydrater: 56 E%
Protein: 21 E%
Fett: 23 E%



Receptet är skapat av:
Skriv ut Skriv ut länk Spara
Kommentera
 
9 kommentarer Kommentarer från Tastelines användare
1 FEB 2014 22:48
mrkryddan - ej inloggad
9 NOV 2013 06:32
Carolina - ej inloggad
5 JUL 2011 19:54
Tobias - ej inloggad
Visa fler

Recept med flest röster senaste dygnet

Röd linssoppa med sval citronyoghurt

Röd linssoppa med sval citronyoghurt

Enkel att laga, billig och funkar att frysa. Citrony...
1002 1002 användare gillar detta recept.
  40
Fler recept av:
Grundrecept muffins

Grundrecept muffins

”Det här är ett jättebra grundrecept att börja baka ...
856 856 användare gillar detta recept.
  77
Fler recept av:
Annikas albondingas

Annikas albondingas

Recept av Annika Borggren, Älvsjö
Mats Högberg,...
110 110 användare gillar detta recept.
  1
Fler recept av:
Tommys lördagschili med gräddfil och bröd

Tommys lördagschili med gräddfil och bröd

Tommy Myllymäkis populära ”lördagschili”, en otrolig...
86 86 användare gillar detta recept.
  6
Fler recept av:
Fler recept med många röster

Senaste recepten

Blomkålstacos med coleslaw och avokado

Blomkålstacos med coleslaw och avokado

Blomkålstacos är definitivt en utmanare till den tra...
2 2 användare gillar detta recept.
  0
Fler recept av:
Kycklingsallad med melon och mozzarella

Kycklingsallad med melon och mozzarella

Underbar kycklingsallad med melon som är så fräsch o...
2 2 användare gillar detta recept.
  0
Fler recept av:
Grillad fläskkarré med brynt smör och rostad färskpotatis

Grillad fläskkarré med brynt smör och rostad fä...

Färskpotatis, rädisor och grillad fläskkarré är verk...
7 7 användare gillar detta recept.
  0
Fler recept av:
Ugnsgratinerad lax med Västerbottenssås och färskpotatis

Ugnsgratinerad lax med Västerbottenssås och fär...

Lättlagad ugnsgratinerad lax som sköter sig själv i ...
18 18 användare gillar detta recept.
  0
Fler recept av:
Fler nya recept
Fler recept
marker
marker
marker
marker

Tasteline.com c/o MatHem i Sverige AB – Norrlandsgatan 23 – 111 43 Stockholm - Tel: 08-120 21 777 - email: info@tasteline.com