Annonsmarkör
Sök

Vegetarisk pastasås med färskost och svarta bönor

Vegetarisk pastasås med färskost och svarta bönor
Snabblagad vardagsvego.
ca  15min

  port.

Ingredienser

1 msk 
1 st 
1,5 st 
1 burk(ar) 
3 dl 
1 msk 
0,5 tsk 
4 msk 
2 msk 
300 gram 

Tillagning

1. Skär lök o vitlök i små bitar. Fräs i oljan. Tillsätt krossade tomater, fond, chilikrydda och lite salt. Låt koka 15 minuter på ganska svag värme.

2. Tillsätt bönor och låt allt bli varmt. Nu kan osten och kesellan röras i eller så serverar man pastan med en klick ovanpå som dekoration. Servera med fullkornspasta.

Familjetips! Denna sås innehåller mycket fibrer. Vanlig pasta funkar lika bra och svarta bönor kan bytas ut andra bönor eller linser. Färskosten kan bytas ut mot vanlig riven ost.

Näringsvärde per portion:
Kcal: 245
Kolhydrater: 34 g
Protein: 12 g
Fett: 6,5 g

Energifördelning:
Kolhydrater: 56 E%
Protein: 21 E%
Fett: 23 E%



Receptet är skapat av:
Skriv ut Skriv ut länk Spara
Kommentera
9 kommentarer Kommentarer från Tastelines användare
1 FEB 2014 22:48
mrkryddan - ej inloggad
9 NOV 2013 06:32
Carolina - ej inloggad
5 JUL 2011 19:54
Tobias - ej inloggad
Visa fler

Recept med flest röster senaste dygnet

Grytstekt fransyska

Grytstekt fransyska

239 239 användare gillar detta recept.
  6
Fler recept av:
BAGUETTE MED TONFISKRÖRA

BAGUETTE MED TONFISKRÖRA

God och lätt röra att fylla baguetten eller den baka...
18 18 användare gillar detta recept.
  1
Fler recept av:
Spaghetti Bolognese

Spaghetti Bolognese

God klassiker.
23 23 användare gillar detta recept.
  0
Fler recept av:
Provencalsk grönsaksröra på paprika, fänkål och lök

Provencalsk grönsaksröra på paprika, fänkål och...

Röd paprika, fänkål och gul lök blir tillsammans med...
2 2 användare gillar detta recept.
  0
Fler recept av:
Fler recept med många röster

Senaste recepten

Staffans Lyxiga Tonic Water

Staffans Lyxiga Tonic Water

Upplev det unika i en egentillverkad Gin&Tonic m...
4 4 användare gillar detta recept.
  0
Fler recept av:
Staffans Tonic Water - Citrus Tonic

Staffans Tonic Water - Citrus Tonic

En syrlig och frisk Tonic-essens för den perfekta oc...
3 3 användare gillar detta recept.
  0
Fler recept av:
Tonic Water - Staffans Enkla Essens

Tonic Water - Staffans Enkla Essens

Gin och Tonic är en mycket uppskattad och läskande d...
4 4 användare gillar detta recept.
  0
Fler recept av:
Stockholmare ~ Kallt tilltugg

Stockholmare ~ Kallt tilltugg

En sjukt god mat-muffins som passar bäst till en öl....
3 3 användare gillar detta recept.
  1
Fler recept av:
Fler nya recept
Fler recept
marker
marker
marker
marker

Tasteline.com c/o MatHem i Sverige AB – Norrlandsgatan 23 – 111 43 Stockholm - Tel: 08-120 21 777 - email: info@tasteline.com