Annonsmarkör
Sök

Taco- & Kesolasagne (Proteinrik)

Taco- & Kesolasagne (Proteinrik)

 

{0} port.

Ingredienser

Det här receptet är inmatat enligt en gammal standard för medlemsrecept. Den innehåller därför ingen ingredienslista utan allt står i receptbeskrivningen 

Tillagning

Detta recept är för er som vill njuta av en god lasagne utan att för den saken skull smälla i er ett berg av kalorier. Den här lasagnen både smakar gott och är extra rik på de viktiga proteinerna som krävs för att återbygga musklerna efter ett stenhårt träningspass. Snabb och lätt att svänga ihop är den också.

Receptet är för 4 portioner och för en form med storleken ca 30x20cm.

Ingredienser:

500 g köttfärs (10 % fetthalt)
4 dl minimjölk
1 st tacokryddmix
500 g keso
1 dl tomatpuré
4-5 st soltorkade tomater
2 st gula lökar
1 burk konserverade champinjoner (ca 280 g)
9-10 lasagneplattor
30 g riven mager ost (5 % fetthalt)

Tillagning:

1. Sätt ugnen på 200 grader

2. Bryn köttfärsen, den hackade löken och champinjonerna.

3. Tillsätt mjölk och tomatpuré och krydda med tacomixen. Rör samman och låt puttra i 5 min. OBS! Svag värme så att inte mjölken bränner.

4. Rör ner keson och de soltorkade tomaterna och blanda väl. Varva sedan såsen med lasagneplattorna i en ugnsfast form.

5. Strö över den rivna osten och stoppa sätt in formen mitt i ugnen. Grädda tills plattorna har mjuknat och det blivit en fin yta, ca 30-40 min.

Näringsvärde per portion:
- 513 kcal
- 48 g protein
- 46 g kolhydrater
- 15 g fett

Vill man ha en stadigare middag kan man använda sig av mer lasagneplattor och även blanda ner majs i röran.

Hittade detta recept på ett internetforum, modifierade det något och tyckte den var för god för att undvara er på Tasteline.



Receptet är skapat av
Kommentera
 
4 kommentarer Kommentarer från Tastelines användare
10 DEC 2013 19:10
how to measure inseam - ej inloggad
24 NOV 2013 11:38
blazers shoes myspace - ej inloggad
3 FEB 2009 14:16
Visa fler

Recept med flest röster senaste dygnet

Jamies femtimmarslamm

Jamies femtimmarslamm

Jamies goda lammstek passar bra till påsk.
1087 1087 användare gillar detta recept.
  47
Fler recept av:
Parmesangratinerad kyckling

Parmesangratinerad kyckling

En riktig vardagsräddare, som dessutom funkar till f...
2925 2925 användare gillar detta recept.
  11
Fler recept av:
Ugnsgratinerad torsk med medelhavstopping

Ugnsgratinerad torsk med medelhavstopping

Massor av saftig topping gör denna rätt smakrik och ...
290 290 användare gillar detta recept.
  14
Fler recept av:
Chokladmoussetårta

Chokladmoussetårta

Det här är en kaka som tar kladdkakan till en helt n...
169 169 användare gillar detta recept.
  20
Fler recept av:
Fler recept med många röster

Senaste recepten

Kraftfull krispig lammnudelsallad

Kraftfull krispig lammnudelsallad

Den här salladen är färgstark, nyttig och full av st...
1 1 användare gillar detta recept.
  0
Fler recept av:
Lättlagad kyckling i långpanna

Lättlagad kyckling i långpanna

En allt-i-ett rätt med kyckling i ugn som sköter sig...
2 2 användare gillar detta recept.
  0
Fler recept av:
Ugnsstekt lax med broccolimousse och citronpotatis

Ugnsstekt lax med broccolimousse och citronpota...

Det här är en mycket lättlagad och god rätt som jag ...
1 1 användare gillar detta recept.
  0
Fler recept av:
Rödvinssås

Rödvinssås

En mustig rödvinssås är lättare att göra än man kan ...
1 1 användare gillar detta recept.
  0
Fler recept av:
Fler nya recept
marker

Tasteline.com c/o MatHem i Sverige AB – Norrlandsgatan 23 – 111 43 Stockholm - Tel: 08-120 21 777 - email: info@tasteline.com