Annonsmarkör
Sök

Taco- & Kesolasagne (Proteinrik)

Taco- & Kesolasagne (Proteinrik)

 

{0} port.

Ingredienser

Det här receptet är inmatat enligt en gammal standard för medlemsrecept. Den innehåller därför ingen ingredienslista utan allt står i receptbeskrivningen 

Tillagning

Detta recept är för er som vill njuta av en god lasagne utan att för den saken skull smälla i er ett berg av kalorier. Den här lasagnen både smakar gott och är extra rik på de viktiga proteinerna som krävs för att återbygga musklerna efter ett stenhårt träningspass. Snabb och lätt att svänga ihop är den också.

Receptet är för 4 portioner och för en form med storleken ca 30x20cm.

Ingredienser:

500 g köttfärs (10 % fetthalt)
4 dl minimjölk
1 st tacokryddmix
500 g keso
1 dl tomatpuré
4-5 st soltorkade tomater
2 st gula lökar
1 burk konserverade champinjoner (ca 280 g)
9-10 lasagneplattor
30 g riven mager ost (5 % fetthalt)

Tillagning:

1. Sätt ugnen på 200 grader

2. Bryn köttfärsen, den hackade löken och champinjonerna.

3. Tillsätt mjölk och tomatpuré och krydda med tacomixen. Rör samman och låt puttra i 5 min. OBS! Svag värme så att inte mjölken bränner.

4. Rör ner keson och de soltorkade tomaterna och blanda väl. Varva sedan såsen med lasagneplattorna i en ugnsfast form.

5. Strö över den rivna osten och stoppa sätt in formen mitt i ugnen. Grädda tills plattorna har mjuknat och det blivit en fin yta, ca 30-40 min.

Näringsvärde per portion:
- 513 kcal
- 48 g protein
- 46 g kolhydrater
- 15 g fett

Vill man ha en stadigare middag kan man använda sig av mer lasagneplattor och även blanda ner majs i röran.

Hittade detta recept på ett internetforum, modifierade det något och tyckte den var för god för att undvara er på Tasteline.



Receptet är skapat av
Kommentera
 
4 kommentarer Kommentarer från Tastelines användare
10 DEC 2013 19:10
how to measure inseam - ej inloggad
24 NOV 2013 11:38
blazers shoes myspace - ej inloggad
3 FEB 2009 14:16
Visa fler

Recept med flest röster senaste dygnet

Pepparkakstryffel

Pepparkakstryffel

Receptet kommer från Christer Lingströms kokbok - De...
44 44 användare gillar detta recept.
  0
Fler recept av:
Laxköttbullar med pepparrotsyoghurt

Laxköttbullar med pepparrotsyoghurt

Supergott och familjevänligt!
139 139 användare gillar detta recept.
  6
Fler recept av:
Stekt kassler med quinoa och äpple- och senapsdipp

Stekt kassler med quinoa och äpple- och senapsd...

En snabblagad kassler med en yoghurtdipp smaksatt me...
7 7 användare gillar detta recept.
  0
Fler recept av:
Gösfilé med kryddig svampragu

Gösfilé med kryddig svampragu

Receptet kommer ur Svampkokboken, läs mer om boken ...
58 58 användare gillar detta recept.
  0
Fler recept av:
Fler recept med många röster

Senaste recepten

Jordnötschoklad

Jordnötschoklad

Julgodis med choklad och jordnötter som smälter i mu...
0 0 användare gillar detta recept.
  0
Fler recept av:
Hallon- och bönsmoothie

Hallon- och bönsmoothie

Smoothie på bönor? Såklart, våra svenskodlade vita b...
0 0 användare gillar detta recept.
  0
Fler recept av:
Hönökaka

Hönökaka

En favorit från barndomens utflykter, Hönökaka. Gräd...
1 1 användare gillar detta recept.
  0
Fler recept av:
Mozartkulor

Mozartkulor

perfekt julgodis!
3 3 användare gillar detta recept.
  0
Fler recept av:
Fler nya recept
marker

Tasteline.com c/o MatHem i Sverige AB – Norrlandsgatan 23 – 111 43 Stockholm - Tel: 08-120 21 777 - email: info@tasteline.com