Annonsmarkör
Du är här: Start / Recept / Ryggbiff med citrondoftande kidneybönsallad och bulgur

Ryggbiff med citrondoftande kidneybönsallad och bulgur

Ryggbiff med citrondoftande kidneybönsallad och bulgur

  port.

ca  30min

Ingredienser

4 st 
4 dl 
0,5 st 
2 msk 

Bönsallad
1 st 
1 st 
2 dl 
1 msk 
1 msk 
1 nypa(or) 

Tillagning

1. Tvätta, kärna ur och skiva paprikan. Skala och skär rödlöken i små bitar.
2. Blanda samman med avrunna bönor, citronsaft och olivolja. Smaka av med salt och peppar och blanda ner den hackade persiljan.
3. Koka bulgur enligt beskrivningen på paketet tillsmmans med buljongtärningen.
4. Krydda och stek biffarna ca 3 minuter på varje sida i en het stekpanna. Servera med bulgur och bönsalladen. Garnera med en kvist basilika.

Näringsvärde per portion:
Energi: 459 kcal
Kolhydrater: 47 g
Protein: 43 g
Fett: 10 g

Energifördelning:
Kolhydrater: 41 E%
Protein: 38 E%
Fett: 21 E%




Receptet är skapat av:
Skriv ut Skriv ut länk Spara länk Inköpslista länk Sms
Kommentera
0 kommentarer Kommentarer från Tastelines användare

Recept med flest röster senaste dygnet

Kycklingfilé eller fläskfilé i basilika och timjansås

Kycklingfilé eller fläskfilé i b...

614 614 användare gillar detta recept.
En jättegod rätt som sambon hittade på i somras.
  29
Fler recept av:
Kycklinggratäng med dijonsenap och basilika

Kycklinggratäng med dijonsenap o...

1317 1317 användare gillar detta recept.
En väldigt enkel gratäng som alla gillar!
  84
Fler recept av:
Carte d’Or vanilj och rabarbertart med smak av apelsin

Carte d’Or vanilj och rabarberta...

53 53 användare gillar detta recept.
Servera med en stor skopa Carte d’Or Vanilj.
  2
Fler recept av:
Jitterbugg

Jitterbugg

37 37 användare gillar detta recept.
Mördegskaka tillsammans med maräng kan inte bli anna...
  2
Fler recept av:
Fler recept med många röster

Senaste recepten

Fina fisken m ägg

Fina fisken m ägg

0 0 användare gillar detta recept.
Smarrigt!
  0
Fler recept av:
Mezze maniche med tre sorters ost, rucola och valnötter

Mezze maniche med tre sorters os...

0 0 användare gillar detta recept.
Enkel pasta av Markus Aujalay.
  0
Fler recept av:
Pasta med tonfisk- och kaprissås

Pasta med tonfisk- och kaprissås

0 0 användare gillar detta recept.
Enkel pasta av Markus Aujalay.
  0
Fler recept av:
Pasta med chorizo och grillad paprika

Pasta med chorizo och grillad pa...

0 0 användare gillar detta recept.
Enkel pasta av Markus Aujalay.
  0
Fler recept av:
Fler nya recept
Veckans meny
Veckans smala Recept pilYakiniku
pil Hela veckan
Fler recept
marker
marker
marker
marker

Tasteline Sweden AB - 105 18 Stockholm - Västra Järnvägsgatan 21 - Tel: 08- 56 25 95 00 - email: info@tasteline.com