Annonsmarkör
Sök

Panerad fisk med äppelröra

Panerad fisk med äppelröra
Barnens favorit i lite nyttigare format!
ca  30min

  port.

Ingredienser

Fisk
600 gram 
2 st 
1 dl 
2 dl 
1 tsk 

Äppelsalsa
2 st 
10 st 
0,5 st 
0,5 kruka(or) 
1,5 dl 
1 msk 

Tillbehör
700 gram 
1 st 
0,5 st 
0,5 paket 

Tillagning

1. Potatis: Sätt ugnen på 200 grader. Skölj potatisen och skär den i klyftor. Lägg potatisklyftorna på en plåt och ringla över olja. Salta och peppra efter smak och sätt in i ugnen ca 20-25 min.

2. Äppelröra: Skala och tärna äpplena. Hacka cornichons, lök och persilja. Blanda samman med yoghurt och senap. Smaka av med salt och peppar och ställ kallt till servering.

3. Fisk: Skär fisken i fiskpinnestora bitar och krydda med lite salt. Vispa äggen i en djup tallrik. Blanda ströbröd, vetemjöl, paprikapulver, ½ tsk salt och 2 krm peppar i en annan djup tallrik.

4. Vänd fiskbitarna först i ägget och sedan i ströbrödsblandningen. Hetta upp en stekpanna med 2 msk olivolja och stek fiskpinnarna ett par minuter på varje sida.

5. Sallad: Skölj och strimla salladen. Skölj och dela tomaterna på mitten. Skär några cornichons på längden och blanda med sallad och tomater i en skål. Ringla över lite olja och vinäger.

6. Klyfta citronen och servera till dina fish n chips.

Recept: Mari Bergman
Foto: Linnea Swärd

Näringsvärde:
Kcal: 535
Fett: 10 g
Protein: 35 g
Kolhydrater: 71 g



Receptet är skapat av:
Skriv ut Skriv ut länk Spara
Kommentera
 
4 kommentarer Kommentarer från Tastelines användare
12 NOV 2013 18:10
プラダ 安っぽい - ej inloggad
12 NOV 2013 18:10
プラダ お花 - ej inloggad
12 OKT 2013 11:04
link - ej inloggad
Visa fler

Recept med flest röster senaste dygnet

Klassisk Rödbetssallad

Klassisk Rödbetssallad

Receptet är framtaget av gården Kungsbyn, och ingår ...
175 175 användare gillar detta recept.
  18
Fler recept av:
Hel kalkon i ugn

Hel kalkon i ugn

Ett orginalrecept på kalkon som man på klassiskt vis...
324 324 användare gillar detta recept.
  6
Fler recept av:
Äggtoddy

Äggtoddy

286 286 användare gillar detta recept.
  12
Fler recept av:
Krämig pasta med kallrökt lax och spenat

Krämig pasta med kallrökt lax och spenat

Snabb vardagsfavorit.
43 43 användare gillar detta recept.
  1
Fler recept av:
Fler recept med många röster

Senaste recepten

Het apelsin- och ingefärskyckling med broccoli

Het apelsin- och ingefärskyckling med broccoli

Ingefärsmarinerad kyckling med ris. Lägg gärna in ky...
1 1 användare gillar detta recept.
  0
Fler recept av:
Getost- och sötpotatiskroketter med rostad majssallad

Getost- och sötpotatiskroketter med rostad majs...

En färgsprakande vegetarisk rätt med grönsaksbiffar ...
0 0 användare gillar detta recept.
  0
Fler recept av:
Stekt lax med dillig hirs och senapskräm

Stekt lax med dillig hirs och senapskräm

Klassiska svenska smaker i modern tappning. Hemlighe...
0 0 användare gillar detta recept.
  0
Fler recept av:
Snabblagad pasta med färssås

Snabblagad pasta med färssås

Den här läckra pastarätten slår du snabbt och enkelt...
1 1 användare gillar detta recept.
  0
Fler recept av:
Fler nya recept
Fler recept
marker
marker
marker
marker

Tasteline.com c/o MatHem i Sverige AB – Norrlandsgatan 23 – 111 43 Stockholm - Tel: 08-120 21 777 - email: info@tasteline.com