Annonsmarkör
28228 recept | Över 400 000 unika besökare per vecka | Information om cookies Logga in
Du är här: Start / Hälsa / Lättare chokladbollar

Lightomaten:

Smaskiga chokladbollar

Chokladbollar blir ofta räddaren i nöden när man har glömt att köpa fikabröd eller blir sugen på choklad och inte orkar gå ut och köpa godis.

Text Mia Troberg Elonq Tasteline
Illustration och foto Jonas Melcherson Tasteline


Vanliga chokladbollar innehåller ganska mycket fett men det går alldeles utmärkt att använda lättmargarin istället för smör. Våra chokladbollar innehåller bara 1.6 g fett.

Vi har även provat att frysa chokladbollarna och det gick jättebra. Du kan variera smaken genom att utesluta kaffepulvret eller rulla dem i kokosflingor istället.  		 Chokladbollar

Före:

seperator

Vanliga Chokladbollar

Näringsinnehåll per portion
Kcal: 84.5
Kolhydrater: 10 g
Protein: 0.9 g
Fett: 4.5 g
Fibrer: 0.8 g

20 st

100 g smör
1 dl socker
3 tsk vaniljsocker
3 msk kakao
2.5 dl havregryn
1 tsk snabbkaffepulver
pärlsocker

 


 

Hardcoretips för dig som vill gå ett steg längre

Använd margarin med 28% fett och minska fettmängden till 50 g.

Byt ut hälften av havregrynen mot fiberhavregryn.

Minska sockermängden till 6 msk och vaniljsockret till 2 tsk.

Byt ut snabbkaffepulver till 1 msk starkt kallt kaffe. Det gör bollarna lite saftigare.

Efter:

seperator

Tastelines lätta chokladbollar

Näringsinnehåll per chokladboll
Kcal: 59
Kolhydrater: 10 g
Protein: 1 g
Fett: 1.6 g
Fibrer: 0.8 g

20 st

75 g lättmargarin 30% fett
1 dl socker
3 tsk vaniljsocker
3 msk kakao
2.5 dl havregryn
1 tsk snabbkaffepulver
pärlsocker

Gör så här:
1. Rör margarin, socker och vaniljsocker tills det blir jämnt och vitt.
2. Blanda i kakaon och kaffepulvret.
3. Tillsätt havregrynen och blanda väl.
4. Forma till små runda bollar och rulla dem i pärlsocker.

Tips! Om man vill kan man tillsätta en liten skvätt mjölk, då blir chokladbollarna saftigare.

Skriv ut Skriv ut  
Dela med andra: Vad är det här?
Kommentera
 
2 kommentarer Kommentarer från Tastelines användare
16 JUL 2010 17:58
Nix - ej inloggad
28 FEB 2010 20:11
ALT1987

Dietist: Mia Troberg Elonq
Snabbval - smala recept

Smala GI-recept
Smala soppor
Smala laxrecept

Smala köttfärs-recept


Wellness-recept
Smala kyckling-recept
marker
Hälsotips att skriva ut

 Checklista för att GI-säkra ditt skafferi

 Ät rätt och bli pigg hela dagen

 Dietistens shoppinglista
marker
Alla recepten i lightomaten
LinkLightomaten Vi gör en riktigt nyttig coleslaw.
LinkLightomaten Tasteline gör en nyttigare variant av fikaklassikern
LinkLightomaten Köper du chokladsås på tub? Gör egen, det blir godare och smalare.
LinkLightomaten Tasteline uppfinner en lättare bakad potatis
LinkLightomaten Laga lätt och nyttig korvgryta
LinkLightomaten Härliga kanelbullar med mindre kalorier
LinkLightomaten Drömmen blir sann: mager kladdkaka!
LinkLightomaten Tasteline uppfinner en lättare caeasarsallad
LinkLightomaten Tasteline gör favoritkakan nyttigare
LinkLightomaten Favoriten flygande Jakob blir lättare.
LinkLightomaten Så lätt gör du lasagnen smalare
LinkLightomaten Så blir matiga crêpes nyttigare.
LinkLightomaten Njut av lätta chokladmuffins
LinkLightomaten Så gör du matpajen smalare
LinkLightomaten Tastelines superlätta bearnaise.
LinkLightomaten Tasteline gör en nyttigare variant av fikafavoriten chokladkaka med jordgubbar och grädde.
LinkLightomaten Njut av en lite nyttigare morotskaka
LinkLightomaten Baka smala lussekatter
LinkLightomaten Njut av en lite nyttigare marängsviss
LinkLightomaten Så lagar du smal ostsås
LinkLightomaten Tasteline tar fram en lättare variant på biff Stroganoff. 
LinkLightomaten Laga smal pannacotta med jordgubbar och honungsmandlar
LinkLightomaten Frukosten som gör dig pigg och mätt
LinkLightomaten Chokladpudding är en klassisk dessert. Med dietistens smart knep går den att göra flera steg nyttigare.
LinkLightomaten Så gör du matpajen smalare
LinkLightomaten Laga en sundare grekisk sallad.
LinkLightomaten En lite lättare Janssons frestelse
LinkLightomaten Laga en sundare grekisk sallad.
LinkLightomaten Njut av lite nyttigare scones.
LinkLightomaten Silkeslen chokladmousse är lika gott som det är fett. Här är vår smala variant.
LinkLightomaten Matigt och nyttigt mellanmål
LinkLightomaten Tasteline gör söndagsbrunchen lite nyttigare
LinkLightomaten Så blir fattiga riddare smala.
LinkLightomaten Så gör du laxrosor smalare
LinkLightomaten Så blir kryddsmöret hälften så fett
LinkLightomaten Smal och härligt gräddig tårta
LinkLightomaten Här blir hamburgaren nyttig
marker
marker

Tasteline Sweden AB - 105 18 Stockholm - Västra Järnvägsgatan 21 - Tel: 08- 56 25 95 00 - email: info@tasteline.com