28228 recept | Över 400 000 unika besökare per vecka | Information om cookies Logga in | Bli medlem

I samarbete med

och

You need to have JavaScript enabled to be able to use all features on this page.
Du behöver tillåta att Javascript körs för att kunna utnyttja all funktionalitet på denna sida.

Du är här: Start / Hälsa / GI-Guiden / Mellanmål med lågt GI

Mellanmål med lågt GI

Skippa chokladkakan och håll dig pigg:

Mellanmål med lågt GI

Blir du småsugen mellan dagens stora mål? Testa något av dietistens mellanmål som inte höjer blodsockret på en gång - och håller dig mätt längre.

Text Mia Troberg Elonq Tasteline

Här är några nyttiga mellanmålstips:

Ett glas minimjölk med en skiva Wasa Fiber plus knäcke och en skiva mager skinka.

En dl keso med en apelsin skuren i bitar.

En halv avokado med keso och/eller räkor.

Bönsallad med vinägrettdressing.

Kesella 1 procent blandat med mosad frukt som sötas med lite fruktsocker.

Tomat och löksallad med kalamataoliver och vinägrettedressing.

Fullkornsskorpor/kex med jordnötssmör.

Keso blandat med sambal med en skinkskiva eller en halv avokado.

Smörgås med hummus

Två dl mager naturell yoghurt med 1 dl bär, lite fruktsocker och hackade nötter.

Ett päron, en liten bit mager ost och några mandlar.

Surdegsmacka med ett kokt skivat ägg och grönsaker.

Torkade äppelskivor.

Fettsnål grekisk yoghurt sötad med fruktsocker och lite vaniljsocker, valnötter och ett päron.

Rullar av kallrökt lax fyllda med mager pepparrotsost.

Råa grönsaker med avokadodip eller dip gjord på yoghurt och mager ädelost.

Yoghurt med stötta pumpakärnor och vetegroddar.

En halv dl salta mandlar, rostade sojabönor eller jordnötter, 1 glas sockerfri läsk eller saft.

Hummusdip med grönsaker.

GI-Recept: